毎日、なるべく自分の健康については気を遣ってチェックしていきたいものです。

特に毎日洗顔やお風呂に入った時に自分の顔を鏡でチェックするというのは簡単なので、意識して行うようにしています。

寝不足だったり、体調が悪かったりするといつもと違うとはっきり分かるので健康チェックにはいいのではないかと思っています。

以前、カップラーメンなど簡単なものだけを数日間食べたことがあります。自分でも「健康には悪いだろうなあ」と思いながら食べていて、数日後には顔にできものができました。体はやはり正直なもので、食生活が乱れるとすぐに反応するのだなあと感じました。それと同時に、より食事に関して気を遣うようになりました。

一番最初に行ったのが、なるべく多くの食材を少しずつでもいいから摂取するということです。正直、食材を増やすという事は自炊の場合には結構な手間となります。キツくなってきたときには、思い切って近所のファミレスに出かけています。野菜も意識して摂るようにはしているものの、結構大変だなあと思う時もあります。

ラーメンはとても好きなのですが、意外にも入っている具材が少ないので最近はあまり自分から食べなくなっています。

フレッシュフルーツ青汁 ダイエット