私が食べ続けているのは｢ブロッコリースーパースプラウト｣です。
ダイエット特集のテレビ番組をみてから、食べ続けています。3日に1回食べるだけでいいのと、生で食べれるのが利点です。1回の量も20gで市販されてるブロッコリースプラウト1パックだけ。生で食べれるからサラダにまぜたり、和え物、添え物…スープにいれたりと使い方がたくさんあるのも続けられている理由の1つです。ただちょっと苦手なのが、辛味があることです。私は辛いのが苦手で、ブロッコリースプラウトをツーンと鼻につく辛さがどうにも…。
サラダだと辛味が口にのこるので、ちょっと味が濃いものと合わせて辛いのが気にならないようにしています。ちなみに熱をとおすと成分が水にとけてしまうので、スープなどはすべて飲みきるようにしないといけないです。あとはブロッコリーとササミの組み合わせがダイエットにむいてるとも聞いたことがあります。なんでも格闘家が減量のときのメニューにとりいれてるそうです。
ブロッコリーにササミにブロッコリースプラウトのを合わせたら最高のダイエットメニューになるのではと思います。野菜を主のメニューにするのがやっぱり一番いいんだということが、ダイエット番組をみていてわかります。自分に合うメニューを作れて飽きないうちは、私はブロッコリースプラウトを続けていきます。