食品にはGI値というものがあり、低い方が痩せる効果があると言いますが、どんなものでしょう。炭水化物だと玄米、全粒粉のパンやライ麦パン、そばなどの食物繊維がたくさん入った食品は一般的に痩せるのに役立つ低GIの食品が多くなっ […]

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